最新资讯！端午节健康提示！

端午节

健康提示

端午假期将至，但近日省内新冠疫情牵动着每个人的心，对于此次疫情，请大家要重视但不必恐慌，密切关注各地疫情风险等级情况，继续保持警惕状态，注意继续做好个人防护措施。

01

出游提示

坚持“三减三不一加强”(减少人员流动、减少路途风险、减少人员集聚，非必要不离江、非必要不往前中高风险地区、非必要不出省，加强个人防护)，提倡就地过节，减少人员流动。确需离江、出省的，须持有72小时内核酸检测阴性结果。

02

防护提示

1、戴口罩：外出时戴口罩，与人保持距离，不去人员密集的场所。在就医、拥挤、乘电梯、乘坐公共交通工具等室内密闭场所，一定要戴好口罩。

2、勤洗手：勤洗手非常重要，而且要用肥皂或洗手液和流动水清洗双手。

3、少聚集：疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。

4、遵守1米线：排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离，提倡非现金结算。

5、注意咳嗽礼仪：咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

6、勤通风：在家时，建议每天开窗通风至少3次，每次至少半小时。

7、及时就医：如果出现发热、咳嗽等情况，要及时就医。

03

饮食提示

端午节吃粽子的习惯由来已久，挑选和吃粽子需注意什么？

1、趁热少量，不完全代替主食。粽子的主要成分是糯米，属于主食，但不适合作为一餐的唯一食物，只能代替部分主食；糯米有“饱腹感迟滞”的现象，吃的时候不觉得多，等到餐后才觉得已经过量。粽子中的支链淀粉放冷之后还可能会有部分“回生”，相对于“热气粽”，不容易消化吸收，所以吃粽子的时候要注意“趁热少量”。

2、不同人群挑选不同种类粽子。

（1）糖尿病病人、胃酸过多、有“烧心感”的病人不适合大量食用，尤其是空腹食用，在种类选择上也应该避开甜粽，尽量选择杂粮和豆类丰富的粽子；

（2） 有消化不良、胰腺炎、胆囊炎以及心血管疾病的人群则不适合选择高油的肉粽、猪肉粽类；

（3） 容易长“痘痘”、体热肥胖的人群，不适合选择高脂肪、高糖分的粽子，可以选择杂粮粽，还可以搭配一些薄荷茶、普洱茶一起食用。

3、购买粽子时不忘食物安全。除了从营养成分出发选择粽子之外，大家还要注意食物安全。选购成品粽子要注意商家可靠，不要购买三无产品，买回之后也要妥善存放，避免出现食品安全问题。

端午节快到了，
江门疾控祝大家，端午节安康！供稿：黄焕莺编辑：鑫鑫编审：卢红薇精彩回顾

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